El estrés es algo muy frecuente. Son muchas las personas que se ven afectadas por estados de preocupación o por tensión física o emocional. Cualquier situación puede incidir en nosotros y sentirnos frustrados y, como consecuencia de ello, padecer los estados indicados.
Para establecer un control del estrés existen algunas aplicaciones, la mayoría para dispositivos móviles. En la lista destaca Happify, una herramienta terapéutica que combina la terapia cognitiva conductual (TCC) con la psicología positiva para ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar el bienestar mental.
¿Qué ofrece Happify?
Cualquier persona que se sienta estresada, ansiosa, deprimida o sometida a pensamientos negativos de forma habitual, puede recurrir a Happyfy y utilizar las herramientas que engloba. Al hacerlo, esa persona podrá conseguir el control del bienestar emocional.
Después de registrarse en Happify, hay que responder a una serie de preguntas que ayudarán a la aplicación a comprender el estado mental del usuario y encontrar que podría estar causándole estrés.
Tras completar la encuesta se ofrecerá el acceso a diferentes materiales centrados en luchar contra el estrés. Entre los recursos proporcionados destacan los siguientes:
- Cursos cortos que están diseñados para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Acceso a artículos, vídeos y juegos educativos interesantes que complementan los cursos.
- Un entrenador de IA personalizado se ocupa de apoyar y de guiar a lo largo del proceso de reducción del estrés.
A tener en cuenta
Los responsables de Happify nos dicen lo siguiente sobre esta aplicación:
«Nuestras técnicas comprobadas son desarrolladas por destacados científicos y expertos que han estado estudiando intervenciones basadas en la evidencia de los campos de la psicología positiva, la atención plena y la terapia cognitiva conductual durante décadas«.
«Prepárate para reducir el estrés, superar los pensamientos negativos y desarrollar una mayor capacidad de resiliencia. ¡El 86 % de las personas que usan Happify regularmente dicen que se sienten mejor acerca de sus vidas en 2 meses!«
Se trata de una app que se puede descargar y utilizar gratuitamente. Tras usarla durante un determinado periodo de tiempo y comprobar que los resultados son positivos, que el estrés comienza a perder intensidad, tal vez sea conveniente recurrir a Happify Plus, con versiones de pago.
Acceso y más…
Si quieres conocer todas las características de esta herramienta, vencer el estrés y los pensamientos negativos, accede a Happify. Pulsa sobre el botón Comienza y sigue los pasos que se te indican.
Puedes descargar la app para iPhone desde la App Store, y para un móvil Android desde Google Play. Desde cualquiera de ellas puedes crear y activar tu cuenta en la aplicación.
