La salud mental representa hoy en día una parte de nuestro bienestar que debe ser muy bien cuidada y es que a través de sencillos ejercicios para la salud mental podemos mejorar las habilidades cognitivas que poseemos y mantenernos llenos de salud mental y física. Por lo que podemos definir la salud mental como un estado de equilibrio entre las personas y el medio que los rodea, llegando a lograr que seamos personas con participación activa en cualquier ámbito que se desee para llegar a alcanzar estabilidad emocional y calidad de vida.
Sin embargo, es bien sabido que a algunas personas la palabra «ejercicio» les causa cierto recelo, pero en los últimos años se ha determinado que cuidar nuestro equilibrio mental puede ser posible mediante ejercicios online para la mejorar la salud mental, pero, ¿cómo se práctica esto? Pues, muy sencillo, lo más recomendable es descargar aplicaciones en nuestro móvil y dedicarle unos minutos a la diversión que aportan los juegos como los autodefinidos, sudokus, puzzles… En poco tiempo podrás notar que tu capacidad de memorización se fortalece; de igual forma, te sentirás más feliz y con una autoestima mucho más reforzada. Lo mejor de todo es que esta categoría de juegos se adapta a cualquier persona; y es que preocuparse por el bienestar y salud mental es elemental para cualquier edad.
Juegos para la salud mental gratis
Tener acceso a la diversión de manera gratuita es lo que muchos buscamos y si se trata de juegos que aportarán beneficios a nuestra salud mental es imposible negarse a probarlos. Para disfrutar de ellos, en Quizman se ofrecen una gran cantidad de juegos que pueden servir de ejercicios para mejorar la salud mental y no se trata de los tradicionales juegos de siempre ya que cuentan con:
Crucigramas
Resolver crucigramas ofrece a nuestro cerebro la posibilidad de mantenerlo al cien por ciento, ya que permite que ampliemos y mejoremos el conocimiento sobre ciertos temas. Además, jugar crucigramas en línea de forma frecuente ofrece la oportunidad de ampliar nuestro vocabulario, mejorar la ortografía, y poder distinguir entre palabras similares.
Los crucigramas son considerados uno de los grandes y mejores ejercicios mentales para mejorar la memoria y la salud mental, por lo que deben ser tomados en cuenta como opción para ejercitar la mente. En el ámbito escolar son muy empleados como herramienta para que los más pequeños demuestren sus conocimientos sobre algún tema determinado sin dejar de ejercitar su salud mental.
Juegos de memoria
Mediante estos juegos donde solo se deben voltear tarjetas hasta conseguir su pareja, nuestro cerebro va a reforzar habilidades como la memoria y la capacidad de pensar contra reloj. Y es que este tipo de juegos cuentan con tiempos definidos que aumentan la presión y hace que sus jugadores mejoren la manera de prestar atención y concentrarse en el juego, favoreciendo la actividad escolar y la resolución de problemas en la vida cotidiana. Aunque no lo parezcan, los memoramas pueden ser excelentes ejercicios para una buena salud mental por lo que son recomendados para cualquier público.
Sudokus
Tener que completar esa cuadrícula con números diferentes a pesar de que para muchos es una locura, puede resultar un gran beneficio para nuestras habilidades mentales. Los sudokus ofrecen planteamientos donde es necesario poner en práctica el razonamiento matemático, la percepción espacial y la agudeza visual mediante la paciencia a fin de localizar el lugar donde se debe colocar el número correcto.
Existen estudios que aseguran que este pasatiempo es ideal para alejar enfermedades mentales y la demencia por lo que es una alternativa de ejercicios mentales para mejorar la memoria y la salud mental en los adultos mayores.
Puzzles
De un tiempo para acá se han podido determinar los múltiples beneficios para mejorar la salud mental que pueden producir estos juegos. Aunque parecen muy sencillos, generan en nuestro cerebro una serie de aportes como pueden ser: Mejorar nuestra capacidad de atención, observación, concentración y análisis, ya que requerimos de esas habilidades para poder ubicar en el lugar correcto la pieza que sigue. Lo mejor es que estos juegos han ido evolucionando con nosotros y podemos jugarlo de manera online con lo que podemos escoger la cantidad de piezas que queremos armar, así como también el motivo de nuestro puzzle.
Tres en raya
Nadie podría imaginar que los juegos de tres en raya pueden servir de ejercicios para una buena salud mental, es que al verlo como algo tan sencillo se hace imposible pensar que mediante este juego podemos crear estrategias que mejoran nuestra capacidad de razonamiento lógico.
También son ideales para optimizar algunas de nuestras destrezas sensoriales, hacernos más creativos y aumentar nuestra imaginación, por lo que este simple juego de lógica nos permite mantener una gran concentración lo cual favorece de manera significativa nuestra salud mental.
Adivinanzas
Nada mejor para hacernos pensar con rapidez que una adivinanza, la cual a través de un planteamiento sencillo y divertido obliga a nuestro cerebro a pensar rápidamente una respuesta.
Además son un forma de mantener nuestro cerebro alerta y ayudarnos a resolver problemas en poco tiempo. La capacidad de razonar también se ve favorecida con este divertido juego de memoria ya que no podemos lanzar una respuesta sin pensar ni realizar el respectivo análisis del enunciado de la adivinanza.
Juegos visuales
Lograr engañar a nuestra mente mediante juegos visuales también proporciona una serie de beneficios para la salud mental. La razón es justificable, ya que a través del engaño de este tipo de juegos el jugador debe agudizar su capacidad de percepción y tener presente que mantener la paciencia y la calma para detallar este tipo de juegos son claves para poder conseguir el objetivo. Sin duda, sirven como una alternativa de ejercicios para aumentar la salud mental.
Ajedrez
Para jugar ajedrez requieres usar tu memoria a fin de poder recordar con detalle cada una de las reglas que debes seguir para poder llevar adelante este juego. Es una excelente manera de mejorar la capacidad de resolver problemas y de incentivar nuestro pensamiento lógico.
El ajedrez es un juego de estrategias por lo que sus jugadores desarrollan una gran capacidad de análisis, creatividad e imaginación, lo cual repercute en las actividades cotidianas que se deben llevar a cabo. No hay duda de que este tipo de juegos pueden ser excelentes ejercicios para trabajar la salud mental, y lo mejor es que personas de cualquier edad pueden disfrutar de sus beneficios sin restricción.
Beneficios del ejercicio para la salud mental a través de juegos
Ejercitar nuestro cuerpo conlleva una serie de beneficios que van desde mejoría en nuestro aspecto físico hasta la salud mental. No obstante, también podemos apoyarnos en ejercicios online en la categoría de juegos donde nuestro cerebro aproveche las ventajas que pueden ofrecernos.
Mediante una tarde de juegos con amigos o familiares podemos reducir y mejorar el deterioro de nuestras habilidades cognitivas, además de que nuestro cuerpo libera hormonas que nos mantienen felices alejando cualquier sensación de ansiedad y estrés, ¿Ves que es fácil mantenerse sano? Solo dedícale unos minutos al día a juegos online donde podrás mantener tu mente sana y mejorar tus habilidades cognitivas.
Este tipo de juegos de memoria y lógica podemos encontrarlos en Quizman, una plataforma que te garantiza horas de diversión de manera individual y colectiva. Además de que puedes escoger entre los diferentes juegos que ofrecen para que no tengas tiempo de aburrirte de ninguna categoría. Otro punto a su favor es que cuentan con juegos para niños, adolescentes y hasta adultos; así que no tendrás más excusas cuando de hacer ejercicios para la salud mental se trate, ya que la aplicación es totalmente gratuita y compatible con cualquier dispositivo y/o tablet.
