Hace más de dos años se presentó la app de entrenamiento de fuerza y nutrición para dispositivos móviles iOS y Android. La app Runtastic Results ofrece planes de entrenamiento personales y dinámicos, a través de vídeos en HD, centrados en el incremento de fuerza, pérdida de grasa corporal y aumento de la definición muscular. Está diseñada para hacer que todos los usuarios, sin importar su nivel de fitness, lleguen a estar en mejor forma y más seguros de sí mismos en sólo 12 semanas, con el apoyo de una sencilla Guía de Salud y Nutrición. Utilizando tu cuerpo y apoyándote en la app indicada podrás conseguir todo lo que te propones.
Lo que decía el CEO y co-fundador de Runtastic
“Runtastic Results es una app hecha para el usuario motivado que busca dar el salto hacia una vida sana y una rutina fitness”, afirmaba Florian Gschwandtner, CEO y co-fundador de Runtastic. “El plan, muy fácil de seguir, no requiere de ninguna equipación adicional y está demostrado que da resultado. ¡Es increíble lo fuerte, feliz y sano que me sentía después de las 12 semanas!”.
A tener en cuenta
Los miembros Premium de la app empiezan su transformación completando primero un sencillo Fitness Test. Basándose en los datos obtenidos, se crea un plan de entrenamiento para cada usuario, con más de 120 vídeos tutoriales con ejercicios y consejos de salud y nutrición semanales, para maximizar la transformación total del cuerpo. A lo largo de los tres meses, de las 12 semanas, los planes de entrenamiento se reajustan según la experiencia del usuario, dando como resultado un plan flexible y a la medida de las necesidades de cada uno.
En la versión salida hace poco más de un año la app se centra en las mujeres. Por primera vez, Runtastic ha colaborado con atletas y embajadores de Adidas para ofrecer un nuevo plan de entrenamiento personalizable que se basa en el nivel de forma física y objetivos personales de cada mujer. Ya hay millones de mujeres que usan Runtastic Results, los responsables las han escuchado y, atendiendo a sus demandas, creado nuevo contenido, ejercicios y planes para que las mujeres alcancen el cuerpo que ellas realmente quieren. “Las mujeres tienen un tejido conectivo más débil. Una de las mejores cosas que pueden hacer por sus cuerpos es fortalecer los músculos. No, eso no significa que sus músculos vayan a crecer demasiado en tamaño. No sería posible debido al nivel medio de testosterona que tiene una mujer,” afirma Lunden Souza, entrenadora en Runtastic. “Tanto si eres una mujer que quiere perder peso, entrenar para una maratón, tener más energía, ganar seguridad en ti misma o simplemente sentirte mejor, Results es la clave para el éxito. Estoy deseando ver todo lo que nuestras usuarias son capaces de conseguir en estas 12 semanas con este nuevo plan de entrenamiento”.
Entrenamientos
Cada sesión (de entre 15 y 45 minutos) se centra en una parte del cuerpo distinta, desde movimientos más comunes como flexiones, abdominales y burpees, hasta entrenamientos con el propio cuerpo menos conocidos para generar un impacto óptimo. Aquellos usuarios que no cuenten todavía con el paquete Premium pueden hacer uso de los Entrenamientos Standalone, sin necesidad de comprometerse con el programa de 12 semanas.
App desarrollada por expertos, sometida a pruebas profundas
Según nos hicieron saber los responsables del programa, «el equipo Runtastic estaba decidido a probar si los entrenamientos personalizados y sin equipación podían hacerse en cualquier momento y en cualquier lugar y generar esos increíbles resultados. 293 Runtastics (acompañados de familia y amigos) decidieron probar la app de primera mano y compartir sus resultados. No tenían nada que perder, excepto su sudor y grasa corporal. Desarrollar la app perfecta de entrenamiento con el propio cuerpo les costó mucho sudor, más de 3.000 horas de entrenamiento y una media de un 5,2% de grasa corporal. Juntos, realizaron dos entrenamientos por semana y también se les animó a completar de uno a tres entrenamientos por su cuenta, dependiendo de su nivel de fitness y de sus rutinas deportivas semanales».
Las ventajas del entrenamiento
Nos aclaran también, «el entrenamiento con el propio cuerpo (que usa el propio peso para desarrollar resistencia), es la tendencia número uno de 2015, desbancando al número uno del año pasado, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés). Se ha demostrado que sus sencillos y directos ejercicios aumentan la fuerza, aceleran el metabolismo y elevan el nivel de fitness en menos tiempo que cualquier otro tipo de entrenamiento. Un elemento clave que hace que el entrenamiento con el propio cuerpo sea tan popular es que los ejercicios se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Sin equipación, gimnasio ni entrenador. La agilidad, la estabilidad y la resistencia mejoran y, además, todos estos entrenamientos previenen lesiones».
Acceso
Para conseguir esta app hay que acceder a Runtastic Results. Podrás descargar la app gratis, con compras dentro de la misma, para dispositivos iOS y Android. “He sido partidario de los entrenamientos de fuerza durante más de diez años”, añadió Gschwandtner. “Ahora con Runtastic Results, los usuarios pueden alcanzar una transformación total del cuerpo, cuando quieran y donde quieran, y sin tener que ir a tientas. ¡A veces, merece la pena volver a los básicos!”.
