Vencer el estrés y la ansiedad, meditar y dormir con facilidad

No hay dudas, el estrés, ligado a la ansiedad, afecta a muchas personas. En la lista se incluyen, ocupando los primeros lugares, muchos estudiantes. Por culpa de éste, más centrado en el agotamiento, los que lo padecen no son capaces de descansar cuando deben, de dormir por la noche.

Headspace: Sueño y Meditación es una aplicación para dispositivos móviles iOS y Android que anima a los que la utilicen a meditar y, como consecuencia de ello, dormir más. Gracias a ello los que la empleen serán más felices. Con sólo poner en marcha Headspace unos minutos cada día se obtendrán grandes beneficios.

A tener en cuenta

Los responsables de Headspace nos dicen lo que podremos conseguir con esta aplicación: «Aprende a controlar la ansiedad, mejorar la salud mental, aumentar tu bienestar y cuidar tu mente. Headspace te ofrece sesiones de atención plena y meditación sencillas. Haz que la atención plena forme parte de tu rutina diaria para calmar tu mente y vivir el presente. Utiliza ejercicios guiados para controlar el estrés, mejorar tu concentración, dormir mejor y liberar tensiones«.

Con esta aplicación siempre tendremos a mano un contenido válido para todo tipo de usuarios. Los creadores de Headspace se basan en el empleo de lo que obtienen de varias investigaciones científicas. Con ello consiguen que todos los usuarios adquieran una salud notable, el logro de un estado en el que prima la felicidad, y gozar así mismo de grandes momentos de descanso.

¿Qué ofrece Headspace?

Podremos descubrir al instalar esta aplicación en nuestro dispositivos móvil lo siguiente:

• Un notable conjunto de meditaciones guiadas servirán para que dejes de estresarte y aprendas a relajarte. Dispondrás de una completa biblioteca de más de 500 meditaciones sobre todo tipo de temas, desde el estrés hasta la resiliencia y la compasión.
• ¿No eres capaz de relajarte? Headspace proporciona las condiciones perfectas para conseguir un sueño reparador con ruido blanco, sonidos para dormir y música relajante.
• Libérate de todos los estados de tensión y escucha música que te ayuda a concentrarte y a calmar tu mente. Haz que la tensión te abandone llevando a buen fin ejercicios de movimiento consciente con el fin de conseguir un estado más productivo.
• Ponte a meditar utilizando la atención plena, relájate y duerme profundamente. Headspace te ayudará a relajarte con sólo utilizar la aplicación unos minutos al día. Se ha demostrado que reduce el estrés en un 14 % en tan solo diez días.

Acceso

Para conocer todos los detalles de esta herramienta hay que acceder a Headspace. Puedes descargarla en tu dispositivo Android accediendo a Google Play. Si la quieres utilizar en un dispositivo iOS, debes acceder a la App Store.

Se trata de una aplicación gratuita que, para conseguir todas sus prestaciones, debes realizar compras dentro de la misma. Entre los idiomas que soporta se incluye el español.